Bewusster Neustart 2023
Unser Neujahrsvorsatz im Rogner Bad Blumau? Uns mehr Ruhepausen gönnen. Das Weltgeschehen für einige Minuten abzuschalten und wieder mehr zu uns selbst zu finden. Bewusster Neustart ins Jahr 2023.
Ein turbulentes Jahr 2022 liegt hinter uns. Geprägt durch so manche Schlagzeilen, die einem das ein oder andere Mal den Atem raubten.
Besonders dann ist es wichtig, sich bewusst Zeit zu nehmen, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Es hilft nicht nur dem eigenen Wohlbefinden, sondern auch, um in turbulenten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.
Wir haben einige Tipps für Sie gesammelt, wie Sie Ruhepausen ganz einfach in Ihrem Alltag integrieren können.
Wer kennt es nicht. Wenn im Trott des Alltags die Tage und Wochen wie im nu verfliegen und ein Termin den nächsten Jagd. Nebenbei noch den Haushalt erledigen, Freundschaften pflegen und die Familie bei Laune halten. Da kann es schon mal passieren, dass man auf sich selbst gerne einmal vergisst.
Unser Tipp: Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und planen Sie diese in Ihrem Alltag ein. Auch wenn es scheint, als hätte man keine Zeit, eine halbe Stunde pro Tag lässt sich leicht finden. 😉
Wie Sie ihre ganz persönliche Ruhepause gestalten können
- Struktur im Alltag
Seinen Alltag etwas zu strukturieren trägt einen großen Teil dazu bei, den Tag mit Erfolgsmomenten zu füllen. Erstellen Sie To-Do Listen für den jeweiligen Tag oder die ganze Woche. Vergessen Sie dabei nicht, Ihre persönliche Ruhepause miteinzuplanen. 😊
Tipp: Planen Sie realistisch. Zu viele und nicht erledigte To-Dos lösen in uns negative Gefühle aus und hindern uns daran, unsere Erfolgserlebnisse zu feiern. Teilen Sie Ihre Aufgaben in Prioritäten ein, welche wichtig sind und welche vielleicht auch morgen oder übermorgen noch erledigt werden können. Denn der Tag hat nun mal nicht mehr als 24 Stunden.
- Tabuthema Smartphone
Lassen Sie Ihr Smartphone links liegen. Vor allem soziale Netzwerke wie Facebook oder Instagram sind große Zeitfresser, die uns oft nicht guttun. Inhalte die meist mehr Schein als Sein sind, unsinnige Videos oder Negativschlagzeilen haben mehr negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit als man denkt.
Wählen Sie bewusste Zeitfenster für die Konsumation von sozialen Plattformen. Oftmals bieten Smartphones in den Geräteeinstellungen zeitliche Einschränkungen für diese Plattformen oder auch spezielle Apps die dafür entwickelt wurden.
- Schreiben Sie Tagebuch
Zugegeben, es klingt ein wenig abgedroschen. Jedoch soll das niederschreiben von Emotionen und Gedanken eine positive Auswirkung auf uns haben. Versuchen Sie für negative Gedanken Lösungen zu finden, wie sie diese aus der Welt schaffen können.
Versuchen Sie am Ende des Tages niederzuschreiben, was Ihnen besonders gut gelungen ist oder was Ihr persönlicher Glücksmoment war. Es ist doch viel schöner, wenn man den Tag mit schönen Erinnerungen beendet und positiv gestimmt schlafen geht. 😊
Tipp: Es gibt spezielle Tagebücher die so konzipiert sind, dass sie nur wenige Minuten des Tages in Anspruch nehmen. 3 Minuten am Morgen, um mit positiven Gedanken in den Tag zu starten und 3 Minuten am Abend, in denen man seinen Tag noch einmal mit schönen Momenten Revue passieren lassen kann.
- Lesen
Es ist wissenschaftlich belegt, dass uns Lesen entspannt und unseren Stresspegel deutlich senkt. Wer viel liest, stimuliert die Gehirnzellen, trainiert seine kognitiven Fähigkeiten und verbessert das Vokabular und die Konzentrationsfähigkeit.
- Meditieren
Auch meditieren hilft uns zu entspannen und unseren Stress zu reduzieren. Hierfür gibt es unzählige Möglichkeiten, die keine große Recherche benötigen. Auf YouTube zum Beispiel finden Sie unter dem Stichwort „Meditation“ zahlreiche Videos oder Hörbücher. Auch diverse Apps wurden speziell dafür entwickelt.
Tipp: Nutzen Sie die Melodie des Ortes Rogner Bad Blumau für eine kurze Entspannungspause zwischendurch, schließen Sie dabei die Augen und schweben Sie in Gedanken in der Vulkania® Heilquelle. Unter Anwendung seines Konzepts, der Harmonices Terrae, analysierte Sascha Selke den Ort, auf der Suche nach Ähnlichkeiten zwischen der europäischen Harmonielehre, der pythagoreischen Lehre und den Beziehungen zwischen den Gebäuden, der Position der Heilquellen und den energetisch hochwertigen Brennpunkten des Rogner Bad Blumau.
- Akupressurmatten
Akupressurmatten haben viele positive Eigenschaften. Sie können bei Stress- und Angstzuständen helfen. Auch bei Beschwerden wie Migräne, Kopfschmerzen oder Verspannungen können Akupressurmatten deutliche Besserungen bewirken. Durch den Druck der Nadeln auf die Haut werden Endorphine freigesetzt, die zur Schmerzlinderung beitragen.
Tipp: Kennen Sie schon die klassische Bürstenmassage? Diese fördert nicht nur die Durchblutung, sondern unterstützt auch das Immunsystem und bringt den gesamten Organismus in Schwung. Lesen Sie hier mehr darüber.
Bewusste Auszeit mit farfalla
Auch in unserem Bereich Gesundheit und Schönheit können Sie sich eine bewusste Auszeit gönnen und dem Alltag etwas entfliehen. Lassen Sie sich durch entspannte Gesichtsbehandlungen oder wohltuenden Massagen verwöhnen. Eines unserer neuesten Highlights ist die Verwendung von erlesenen Edelsteinölen von farfalla.
Die Öle werden in einem aufwändigen und geschützten Verfahren hergestellt. Durch eine Mazeration werden die heilsamen Eigenschaften der Edelsteine in Bio-Jojobaöl eingebunden und mit naturreinen ätherischen Ölen abgerundet. Die Edelsteinöle gibt es in sieben verschiedenen Themen wie Anti-Stress, Lebensfreude oder Regeneration.
Nicht nur neue Öle, sondern auch neue Behandlungen gibt es seit 2023 bei uns im Rogner Bad Blumau, wie etwa die Gua Sha Behandlung. Diese Gesichtsmassage mit Jadestein ist eine entschlackende Massagetechnik für straffere Konturen.
Eine besondere Empfehlung ist die Basaltstein Gesichtsmassage. Bei dieser Anwendung wird das Gesicht mit warmen Basaltsteinen bei einer entspannenden und feuchtigkeitsspendenden Pflege massiert.
Weitere Massagen und Anwendungen finden Sie unter blumau.com.
Entspannt durch die Nacht – beflügelt erwachen
Dass ausreichender und guter Schlaf wichtig für unser psychische Gesundheit ist, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Wie Sie Ihre Schlafqualität mit Hilfe der farfalla Schlafprodukte verbessern können, lesen Sie hier.
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